ekipa sfd

Było mega, w sumie w każdym dzienniku powtarzam to samo :-D Motywacja podbita mocno, bo mimo , że nie trenowałem to co się napatrzyłem to moje %-) Ekipa konkretna, więcej osób nie było nigdy. Coś koło 33 bodajże ,wliczając w to 7 czy 8 osób nowych z grupy i 3 osoby z firmy , w tym sam Prezes - który był bardzo zadowolony z Ustawki i tego typu [...]

[...] 17 z sfd :D ale napewno będzie mi miło jak znajdę się na plakacie :-} no i formę będzie trzeba przytrzymać :D ale już zapewne masową ;) Mam nadzieje że nic się nie zmieni i jestem, bo ekipa będzie zacna. A w Pro to póki co idzie średnio :D no ale wiedziałem na co się piszę ;) wiec z 2 lata i może będzie lepiej już w HEAVY WEIGHT %-)

Jeszcze tutaj wstawię to co na fanpage sobie poleciałem :) Hej, ekipa. Tak więc tak jak obiecałem skrobnąć coś o mojej redukcji Cały okres redukcji u mnie trwał 13 tygodni + 4 Tygodnie tak zwanego podtrzymania po okresie masowym. Czyli można powiedzieć że 17 tygodni bo wraz ze startem podtrzymania kcal też poszły w dół Teraz trochę danych. [...]

[...] będą same na treningu; bardzo spodobała mi się wczoraj forma ściągania wyciągu górnego tyłem do wyciągu w leżeniu na ławce skośnej (zobaczycie później na filmiku) Niezla ekipa! :-) Planujecie moze jakas taka ustawke w Krakowie };-) Jak odpowiednio wcześniej założycie temat , zbierze się ekipa to na pewno będą chętni z innych miast by [...]

Sobota-03.11.2018-Masa tydz.6 Dzisiaj ustawka SFD w Łodzi ale zacznijmy od początku... Z rana pomiary i fotki,waga pokazała 90,8kg a w pasie 78cm. Później szykowanie michy i od 8.45 ruszyłem z ekipą do Łodzi. Droga minęła przyjemnie,trochę pogadaliśmy,pozwiedzaliśmy Łódź :-D Po 11 byliśmy już w sklepie,tam trochę pogadaliśmy,zjedliśmy i około 13 [...]

31.03.2021 Trening: Ustawka. https://i.ibb.co/PYpBDV4/Zrzut-ekranu-2021-03-31-o-20-53-08.png https://i.ibb.co/LhNwCZ6/Zrzut-ekranu-2021-03-31-o-20-53-22.png O takie ustawki nic nie robiłem! %-) Moja pierwsza w tym roku i od razu na grubo. Mocno jakoś się nie ujechałem, ale fajna zgrana grupa. Atak na Tąpadła, potem kilka ucieczek, a tak jazda [...]

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272531066405235DSC_0055.JPG ;-) Jest EKIPA na zawodach :-)) Luki , Marian oraz Kacper startują ,a Przemo wygląda w końcu na najedzonego %-) Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOPOLSKIE_MISTRZOSTWA_%C5%9AL%C4%84SKA_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_REGULAMIN-t1144171-s2.html

Tomen ja triceps ćwiczę raz w tygodniu z klatą i powiem, że po ostatnim treningu (tydzień temu...) nie miałem siły wykonywać nic przez ok. 2-3 dni!. Emate: "Do stara ekipa-aleś się rozpisał,ta ANETA przez duże A cię chyba zaczeła wychowywać a nie ty ją" człowieku czy ona mnie wychowuje to nie sądzę, ale gdybyś się zakochał też byś nie [...]

Mpacko: mówiąc o tych 2,5 - 3,5cm, zapomniałem poinformować, że do WC mnie pognało i siedziałem tam ze 30 minut ekipa nie rozumiem o co chodzi wiecie ale chcac nie chcac to w sumie ekipa ma racje poniewaz gosc ktory ma cos wiecej niz czytelnik powinien cos nie cos umiec a moze tak byc ze gosc ma pelno sogow a nic nie umie dlatego nie powinniesmy [...]

ekipa cicho było bo ja bica z plerami rąbałem zaraz bede sie modlił o zakwasy ja chętnie poćwicze joker scd ty byłeś z tym sercem u lekarza ?? ekipa ty brutalu futryne rozwalać nie ładnie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] swieci sie tak ze az orgazmu mozna dostac no i nietrzeba tego malowac no bo tokarke cyfrową....mój kuzol napieprza więc ja ze wszelkim sprzętem na siłke niemam problemy P.S ekipa ja mam za darmo wszystko co chce a ty bedziesz miał 1kg. obciążenia za 1 zł tylko wsiadaj w pociag-bilet do rawicza 12zl w dwie strony i jazda!!!!!!!! Temat dla [...]

SCDriver witaj w klubie zryciuchów, chyba zostaniesz liderem dzięki Twojej tapecie i maliwidłą. Doszedłem dziś do wniosku że mam za******e lipną genetykę, ponieważ ćwiczę należycie i trzymam jako taką dietę, ale trudno mi zrobić masę, czy rzeźbę bez odżywek Wszystko przez was i wazse osiągnięcia Ekipa ja tam z zakwasami ćwicze i się nie [...]

[...] były dziewczyny i chęć pokazania się na basenie z dobrą sylwetką. Co do zawodów to raczej nigdy nie myślałem o nich, ale kto wie co będzie kiedyś... Specu SCD: "ekipa: zryty jesteś" - uzasadnij dlaczego...! ja Ci mogę wyjaśnić i podać mnustwo przykładów Dopalacz16 masz link i sobie popatrz na przykładowe diety: [...]

Widzę, już po pierwszym dniu zapisów/wpłat, że solidna "babska" ekipa z forum szykuje się na najbliższe szkolenie Tadzia. Jak zorganizować Wam jakiś wspólny trening lub inne party to dajcie znać - SFD chętnie się do czegoś dołoży:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-10 15:52:51

No taką dużą akcję testów za free to teraz SFD robiło, ale składkowe są tak co 2 miesiące mniej więcej - zależy jak się ekipa chętnych uzbiera.

[...] z wiedzą i doświadczeniem w leczeniu uciążliwych bóli kręgosłupa. Ja mam dobre zdanie o Dr Łokieć, swego czasu tam chodziłam, ale czy ogarniają kręgosłup - nie wiem, bo to ekipa nastawiona głownie na biegaczy i ich problemy. Na forum, w dziale obok jest kolega fizjo - Krzysiek, zawsze można napisać, może jak sam się nie podejmie, to kogoś [...]

[...] w drogę, Jeszcze pod drodze udało się zjeść racucha z jabłkami ;-) Jeśli chodzi o jedzenie na punkcie to w porównaniu do XRuna bardzo ubogo i niewielki wybór. Za to świetna ekipa, bardzo pomocna. Trasa z głównej drogi na przełęcz i później na Lubomir zleciała bardzo szybko. Pamiętam to podejście bo byliśmy tam na jesień z dziećmi na wycieczce. [...]

No bardzo apetyczne, szczególnie właśnie na wyjazd- nie zawsze jest czas/siła/chęć gotować, a nie każdemu spasuje zagotowany na 3 dni z góry kurach z ryżem. Chociaż ja bym pewnie tak zrobił%-) Czekamy na jakąś relację, zróbcie jakieś zdjęcie z kolegami z SFD:-)) Tak, catering świetna sprawa i na kolejny weekend wyjazdowy też zamówię ale już tylko [...]

[...] Więc wjechał makaron, trochę pizzy, rożek firmowy w Grycanie i po drodze McD i McFlurry i kawałek szarlotki %-). Same targi mega zatłoczone, co było wprost irytujące, ale ekipa i osoby z forum i cała masa pozostałych znajomych, których miałem okazje z spotkać zrekompensowały to w zupełności. Fajnie czasem spotkać się i pogadać na żywo i tutaj [...]

10.06.2020 Wczoraj rano drugi trening siłowy i wieczorem kolejna ustawka. Trening - FBW. 1. Ściąganie z góry chwytem neutralnym na hammerze - 4x 10-12 p. 2. Wiosłowanie sztangielką - 4x 8-10 p. 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 3x 10 p. 4. Wyciskanie sztangielek na barki - 4x 8-10 p. 5. Unoszenie przed siebie z drążkiem wyciągu dolnego 4x 10 [...]